Sveiki ir gražūs plaukai – tai, lyg žmogaus vizitinė kortelė. Kiekvienas norime turėti sveikus irgražius plaukus be didelių pastangų ir išlaidų. Bendra žmogaus savijauta yra labai susijus su plaukų išvaizda. Jeigu žmogus yra sveikas, fiziškai aktyvus, tuomet organizmas bus daug sveikesnis. Sveikas organizmas – sveiki plaukai. Būtent apie tai ir pakalbėsime šiame straipsnyje. 

Norint turėti sveikus plaukus, mūsų organizme turi netrūkti svarbiausių medžiagų. Žinoma, kiekviena kirpykla Vilniuje į kurią užsuksite siūlys įvairiausias atstatomąsias procedūras, plaukų ir galvos odos prisotinimu įvairiais, reikalingais vitaminais, tačiau visi turėtume žinoti, kad tai, kokius plaukus turėsite tiesiogiai priklauso nuo bendros organizmo būklės. 

Svarbiausi elementai sveikiems plaukams

Kalbant apie organizmo būklę, jau daug kur girdime, kad labai svarbu sveika ir subalansuota mityba. Su sveikais produktais gauname visas reikalingiausias medžiagas sveikatai palaikyti. Būtina vartoti pakankamai kiekį: grūdinių elementų, daržovių, mėsos, pienos ir t.t.

Turime suprasti, jog sveika mityba yra begalo svarbi. Gaudami svarbiausias sveikas medžiagas, nebūtinai turėsime gerti papildomus vitaminus ar maisto papildus. 

Kalbant apie plaukus, jiems, kaip ir bendrai žmogaus savijautai reikalingiausi yra šie vitaminai:

Multivitaminai – gali ženkliai padėti pasisavinti reikalingas medžiagas jei su maistu negaunate visko užtektinai. Juose daug cinko, B ir D grupės vitaminių. Būtent B ir D vitaminai atlieka didžiausią rolę stiprinant plaukų šaknis.

Geležis – geležis taip padeda plaukų augimui ir jų sveikatai. Jos trūkumas silpnina organizmą ir gali sukelti anemiją, kas lems nusilpusius ir slenkančius plaukus.

Omega – Omega 3 rūgščių galima rasti ir natūraliai maisto produktuose, dažniausiai žuvies patiekaluose. Kaip papildą galima rinktis žuvies taukus kurie yra be galo svarbūs ląstelių sveikatai ne tik plaukams, bet ir apskritai visam kūnui.

Biotinas – dar vienas elementas kurį galima pasisavinti nusiperkant, kad ir itin paprastus papildus. Šis B grupės vitaminas atlieka labai svarbų darbą stiprinant plaukus ir nagus. Mūsų organizmui jo daug nereikia, taigi, bet koks didesnis biotino kiekis bus pašalintas kartu su šlapimu.

Cinkas – cinko piriotionas yra ja vienas svarbiausių elementų mūsų plaukams ir norint jo pasisavint pakankamai nereikia net pirkti jokių specialių papildų, užtenka įsigyti geros kokybės šampūną. Taip, šampūnas taip pat turės reikšmės jūsų plaukų sveikatai, todėl labai svarbu pasirinkti aukštos kokybės variantą turintį daug cinko piritiono.